230429 오늘 여늘이는 어깨에 뽕을 넣기로 했어요💉

하핫,, 오늘은 230430 토욜 어깨 운덩하는 날이닷;;(뭔가,, 기술 블로그 운영이 목적인데 자꾸 운동 관련 글을 많이 쓰게되네;;흠,,,)

여튼

 

오늘은 

덤벨 프레스 20kg

밀리터리프레스 50kg

프론트 레이즈 20kg

사레레 7 -> 9 -> 11 -> 13

각 2세트씩 30개 -> 20개 -> 12개 -> 10개

이두 35kg

삼두 32kg

 

자 어디보자,,, 한 달 뒤면 6월이니깐 

밀프 60kg, 덤벨 프레스 22kg, 이두 삼두는 각각 40kg으로 올리자!!

운동 인증 사진을 안찍었다;; 나의 미스ㅡㅡ ㅠㅜ 줸장 담 부터 사진 꼭 찍어야지

그래도 저녁에 집에와서 단백질 식단 사진이라도 올려야겠다,,백질아 너는 나의 근육이 되거라 

 

 

 

근데,,, 중요한 건 난 운동보다 공부가 더 중요하다!! 고로 이건 블로그 글쓰기 전까지 코딩 알고리즘 문제 풀었던 노트임

ㅋㅋㅋ 알고리즘 풀이는 재밌어!!

내 블로그의 본분은 기술직 블로그임을 잊지 말자 여늘아

 

자 고럼 ㅃ2ㅃ2 전 강의 들으러 갑네다~